¿QUÉ SALUD FÍSICA?

 La salud física consiste en el óptimo funcionamiento fisiológico del organismo preservando el bienestar del individuo. La salud física nos conserva aptos y dispuestos para la actividad física, mental y espiritual. Ayuda a desarrollar la naturalidad, espontaneidad y creatividad, ejercita la voluntad y la capacidad de rendimiento, además, favorece la autodisciplina, la superación y el equilibrio, los cuales contribuyen a fomentar la alegría, la satisfacción y el sentimiento de auto-relación.

 

La educación física contribuyen con la formación integral del individuo sirviendo como medio para preservar y mejorar la salud física, fomentando el desarrollo de hábitos y conocimientos básicos para una conciencia ciudadana digna de conservación, defensa y mejoramiento del ambiente, la calidad de vida y el uso racional de los recursos naturales.

 

Los individuos que gozan de salud física poseen un desarrollo normal del peso y la tabla de acuerdo a la edad; tienen el cabello brillante, los ojos vivos, la dentadura sana y piel lisa y sin manchas.

 

La actividad física desarrollada en las personas desde muy corta edad influye de manera positiva, ya que esta constituye con su formación integral y lo prepara física, social y emocionalmente capaz de integrarse en forma.

 

Es necesario dedicar una o dos horas diarias ó 3 veces por semana para practicar deportes y hacer ejercicios físicos; El desarrollo de las capacidades físicas influye de manera muy directa en la salud y bienestar del hombre.

El ejerció es maravillo  aquí tengo los beneficios en tu salud:

Contribuir con la formación física del individuo.

Mejora el tiempo de acción y respuesta.

Mejorar el transporte de oxígeno.

Aumentar el número de glóbulos rojos.

Mejora el funcionamiento del sistema neuromuscular.

Mejorar la resistencia, potencia y fuerza muscular, para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.

Mejorar el sistema cardiovascular y respiratorio.